球瑜伽是在瑜伽的体式中运用球做为辅助工具从而达到更有针对性的练习。瑜伽球是一种配合运动健身类的球类运动工具。当人体与之接触时，内部充气的瑜伽球会均匀的抚摸人体的接触部位，从而产生按摩的作用，这有益于促进血液循环。
瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时缓慢有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，增强四肢和脊柱的承受耐力。
所有人群
两天的课程包含大小球的练习和教学，整理归纳的固定排序让排课更清晰易懂，并在此基础上轻松应对后期排课。
运用大球、小球帮助练习者很好辅助并完成垫上瑜伽动作起到1+1＞2的作用，对于不同类型的课程起到不同作用的习练。
